Achtsamkeits-Coaching
Wenn jemand sagt: Das geht nicht!
Denke daran: Das sind seine Grenzen, nicht deine.
-Unbekannt-
Was ist Achtsamkeit?
Fast jeder kennt Meditation als eine Form der Achtsamkeit. Aber es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten im Alltag achtsam zu sein. Kleinigkeiten, die sich ohne großen Zeitaufwand ins Leben integrieren lassen.
Und welche Vorteile bietet Achtsamkeit?
Achtsamkeit löst Anspannungen und fördert das innere Wohlbefinden.
Sie stärkt die emotionale Intelligenz und hilft die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Die Widerstandskraft gegen Stress wird erhöht und durch Achtsamkeit kann man Depressionen vorbeugen und lernen mit Angst- und Panikattacken umzugehen.
Unser Alltag ist häufig sehr anstrengend und fordernd. Sowohl bei der Arbeit als auch in der Familie passiert es oft, dass man seine eigenen Bedürfnisse hintenan stellt, um möglichst allem und allen gerecht zu werden. Nur sich selbst vergisst man dann....
Die Folge ist, man fühlt sich gestresst, kann nicht mehr abschalten, schläft vielleicht schlecht und es fehlt einfach die Freude am und im Leben.
Wenn man anfängt mit sich selbst achtsam umzugehen, dann merkt man sehr schnell, wie gut das tut. Nicht nur einem selbst, sondern auch dem persönlichen Umfeld.
Vielleicht planst Du die Arbeitsstelle zu wechseln, weißt aber noch nicht, was genau Du eigentlich machen willst?
Achtsamkeit ist auch hierbei ein ideales Werkzeug, um genau die Arbeit zu finden, welche einem Spaß und Freude macht.
Ich kann mir ein Leben ohne Achtsamkeit nicht mehr vorstellen.
Glaube mir, JEDE(R) kann Achtsamkeit ohne Stress in sein Leben integrieren. Und das schöne daran ist: Es fühlt sich an, als hätte man durch die Achtsamkeit mehr Zeit als vorher.
Vereinbare einfach ein Kennenlerngespräch mit mir. Und sollte es für uns beide passen, dann freue ich mich darauf, Dich dabei zu unterstützen Achtsamkeit in Dein Leben zu integrieren.